ان اسلوب حياتنا وخاصة النظام الغذائي الذي نتبعه غير صحي ،هذا ما أدى الى ظهور العديد من الامراض مثل :السمنة والسرطان وامراض القلب وغيرها وذلك بسبب استهلاك المواد الكيميائية والاغذية الصناعية المعلبة ،والوجبات السريعة التي نتناولها في المطاعم والتي تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت والذهون والسكريات التي تضر الجسم ،لذا سنكتشف مع بعض في هذا المقال على الاغذية الطبيعية المفيدة ومايجب علينا استهلاكه .
اهم الاغذية الطبيعية المفيدة
2- الفاصوليا
بجميع انواعها :فهي غنية بالالياف مغدية للجسم ومفيدة لصحة الانسان وهي مصدر للطاقة ،كذلك العدس والحمص والفول وغيرها من البقوليات.
3- الشعير:
فوائده لا تقدر بثمن ،يحتوي على النشاء والبروتين والاملاح المعدنية ،منها الفسفور والكالسيوم والحديد ،يعالج ارتفاع السكر والدم والكلسترول والدم .
4- حليب الابل :
مصدر غني بالفيتامينات يحتوي على مواد مضادة للاكسدة ،وهو يشفي من فقر الدم .
5- التمر:
مقوي للعضلات ،ينشط الجسم وينظف الكبد ويغسل الكلى
6- الزيتون وزيت الزيتون :
الزيتون بجميع انواعه اخضر اسود ..مفيد فهو غني بالمواد المضادة للاكسدة ،وزيت الزيتون يقتل الخلايا السرطانية ،يحارب الشيخوخة والتجاعيد .
7- السمك :
فوائده لا تعد ولا تحصى فهو مفيد للعقل والجسم ،يقي من الامراض كامراض القلب والربو ،وهو مفيد للاسنان ويقوي المناعة لانه يحتوي على اليود والكالسيوم والفوسفور .
هذه من اهم الماكولات الطبيعية التي تفيد الجسم وصحة الانسان فاذا تناولنا هذه الاطعمة وابتعدنا عن الماكولات الجاهزة والسريعة والمعلبة والحلويات ،سنكون قد اتبعنا نظام غذائي صحي ومتوازن وحافظنا على صحتنا من الامراض .
تعليقات
إرسال تعليق